Yoga
Yoga heeft voor veel mensen nog steeds het imago van “zweverig”, maar in de praktijk is het juist heel concreet en aards. Het helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met je lichaam. Door te bewegen, te ademen en te voelen ontstaat er meer balans tussen lichaam en geest. Wat je op de mat tegenkomt, kom je vaak ook in het dagelijks leven tegen: grenzen aangeven, omgaan met weerstand, doorzetten of juist loslaten. Het belangrijkste is dat je leert luisteren naar je lichaam. Het enige dat je echt “fout” kunt doen, is over je eigen grenzen heen gaan.
Ik geef yogalessen in Zutphen, maar 1 keer per week op de woensdag zijn er ook yogalessen in Vorden.
Ik werk met kleine groepen (maximaal 9 deelnemers), zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een rustige sfeer. Mijn lessen bestaan voornamelijk uit een combinatie van hatha en vinyasa yoga. Daarnaast geef ik ook les in yin-, power- en zwangerschapsyoga.
Hoe ziet een les eruit?
Elke les begint rustig, zodat je even kunt landen en je aandacht naar binnen kunt brengen. Van daaruit bouwen we de les stap voor stap op, waarbij we beweging verbinden met de adem. We volgen een vloeiende mix van hatha- en vinyasa yoga. In de houdingen zoeken we een balans tussen inspanning en ontspanning. Soms is het actief en krachtig, soms juist rustig en verdiepend. Je wordt steeds uitgenodigd om te voelen wat jij nodig hebt, in plaats van te presteren. We sluiten af met ontspanning, zodat je lichaam en hoofd de tijd krijgen om alles te verwerken. Vaak ga je niet alleen soepeler en sterker naar huis, maar ook met meer rust en ruimte.
Praktisch
De lessen duren ongeveer 75 minuten en vinden plaats in kleine groepen. We werken in een rustig tempo, met duidelijke uitleg en opties voor verschillende niveaus. Yoga is voor iedereen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je kunt altijd op je eigen manier meedoen. Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Matten en materialen zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen. Tijdens de les kun je altijd pauzeren of een houding aanpassen. Het belangrijkste is dat je goed blijft luisteren naar je lichaam, en tijdens mijn lessen leer je dit. We sluiten de les af met een kopje thee.
Boek een les
Voor je bij mij op les komt, is het fijn om eerst even contact te hebben. Sommige lessen zitten vol, dus samen kijken wat een passende les is voor jou. Boekingen gaan via een boekingssysteem waarin je lessen kunt kopen en zelf kunt inboeken. Zie ook de tarievenpagina voor meer informatie.
Wil je het uitproberen? Maak dan gebruik van de actie met 3 proeflessen voor €29,-. Op deze manier kun je langzaam kennismaken met yoga en voelen of mijn manier van lesgeven bij jou past.
Lessen rooster
Hiernaast vind je het lessen rooster. Naast deze wekelijkse lessen biedt ik ook wisselende lessen aan in het weekend. Soms YIN yoga XL (extra lange les), Ashtanga (extra power) yoga of lessen met meer focus op stretch en flexibiliteit.
Overige activiteiten
Ik zit altijd vol ideeën en vind het leuk om diverse dingen te organiseren, zodat iedereen een beetje kan proeven wat bij hem/haar past. Wil je op de hoogte blijven van wat er allemaal te doen is, volg mij dan via Instagram. Dan zie je wanneer de thema yoga lessen zijn, maar ook wanneer er bijvoorbeeld een cacao ceremonie, sound healing, ademcirkel of kambo ceremonie georganiseerd wordt in mijn yogastudio in Zutphen.